Insonnia: le 10 piante che aiutano a dormire meglio

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Insonnia: le 10 piante che aiutano a dormire meglio

Non riesci più a dormire la notte e non fai altro che girarti e rigirarti nel letto? Nessun problema! Invece di ricorrere a medicine, hai mai provato ad utilizzare dei rimedi naturali? Oggi abbiamo preparato per te una lista di 10 piante che possono favorire il sonno, sei pronto a scoprire quali sono?

Tiglio
Il tiglio è una pianta dalle proprietà diuretiche. Questa pianta è usata per stimolare e per calmare i nervi durante gli stati d’ansia. Il tiglio è utile anche per curare i malanni di stagione come influenza e febbre. Prepara un infuso a base di tiglio, per favorire il sonno.

Camomilla
La camomilla è il rimedio più utilizzato e conosciuto per stimolare un buon riposo. La camomilla favorisce la digestione ed è anche utilizzata per dare sollievo agli occhi arrossati e (per le donne) è anche utile contro i dolori mestruali. Occhio alle dosi: una tazza di camomilla favorisce il sonno e il riposo, una dose eccessiva rischia di avere l’effetto contrario.

Malva
Preparati un infuso a base di malva prima di dormire: favorisce il rilassamento e la distensione dei muscoli. La malva è anche conosciuta per la sua attività emolliente e antinfiammatoria.

Cipolla
Anche la cipolla è un ottimo rimedio naturale per favorire il riposo. Poco prima di andare a dormire, taglia la cipolla a metà e inalane più volte l’aroma.

Lavanda
Fate cadere poche gocce di olio essenziale su un fazzoletto o sul cuscino: il profumo intenso aiuta a dormire.

Lampone
Il lampone è ricco di proprietà calmanti e astringenti. L’infuso di foglie di lampone è un valido aiuto per rilassarsi e reglolarizzare la pressione sanguigna.

Biancospino
Una tisana a base di biancospino aiuta a contrastare l’ansia e l’agitazione. Inoltre, è anche un’ottima alleata contro il colesterolo.

Valeriana
La radice della valeriana è ottima per combattere lo stress e favorire il buon riposo. Ha anche effetti sedativi.

Arancio dolce

I fiori di arancio dolce sono conosciuti per la loro azione sedativa. Vengono anche utilizzati per favorire la digestione.

Passiflora
La passiflora è utilizzata per placare stress e ansia. Viene anche consigliata alle donne durante la menopausa.