Mantenersi in forma col proprio cane

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La convivenza con un cane è un’esperienza unica: tutta la nostra vita viene rivoluzionata, specialmente nelle abitudini e nelle tempistiche. Questo amico a quattro zampe è un impegno, ma ci dà anche tante soddisfazioni. Per i soggetti troppo sedentari o eccessivamente metodici, infatti, non esiste migliore stimolo che la compagnia di un cane. Sarà finalmente l’occasione buona per alzarsi dal divano e decidere di mettere in moto le articolazioni irrigidite dalla noia e dalla pigrizia. E per gli amanti del fitness, l’amico a quattro zampe rappresenta anche un ottimo compagno di allenamento.

Passeggiaree per almeno mezz’ora al giorno
Per il cane, così come per noi essere umani, le passeggiate sono fondamentali. Camminare fa bene al nostro corpo e alla nostra mente. Ma se lo facciamo assieme al nostro amico, per un lasso di tempo ragionevole, oltre a migliorare il nostro fisico, miglioreremo anche il nostro umore!

Camminare a passo sostenuto
La passeggiata con il nostro cane diventerà un toccasana per la nostra salute. Possiamo pertanto accelerare il passo, mantenendolo una velocità costante. Il nostro amico a quattro zampe diventerà il nostro compagno di allenamento e, perchè no, anche il nostro personal trainer.

Passeggiare di prima mattina
Vi avevamo già elencato dei buoni motivi per alzarvi presto la mattina, vi ricordate? Approfittate di questo momento della giornata per stare un po’ in compagnia del vostro cane, anche lui ha bisogno di un po’ di movimento e di aria fresca! La prima passeggiata con il nostro cane è bene farla al mattino presto, non appena la luce del giorno risplende. In tal modo, avremo anche l’occasione di osservare il risveglio della natura e respirare l’aria limpida e pura di prima mattina.

Passeggiare insieme ad altre coppie “padrone-cane”
Possiamo approfittare della passeggiata con il nostro amico per conoscere altri proprietari di cane, con cui allenarsi e fare amicizia! Questa splendida occasione per socializzare potrà divenire una specie di competizione allegra e divertente, nella quale ognuna delle coppie “padrone-cane” cercherà di dare il meglio di sè, per poi tornare a casa stanchi ma soddisfatti.

Correre e giocare insieme
Quando decidiamo di adottare un cane, dobbiamo esser pronti a dire addio ai nostri ritmi e ai nostri momenti di relax: come un bambino, il nostro amico a quattro zampe ci costringerà a giocare e a correre con lui. Sfruttiamo allora queste occasioni per correre e saltare con lui: non avremo più bisogno della palestra e affronteremo senza alcuna paura la prova costume!

E voi lo sapevate che avere un cane a casa serve anche ad allontanare lo stress (qui)?